10 trucs pour ne pas vous endormir au volant

Saviez-vous que la somnolence et la fatigue au volant sont encore les principales causes d’accidents mortels. Près de 10 % de tous les accidents mortels sont causés par la fatigue au volant. Et c’est selon plusieurs spécialistes après les repas que nous sommes les plus sujets à s’endormir.

Fatigue ou somnolence : ce n’est pas la même chose

La première est la difficulté à rester concentrée, la deuxième est la difficulté à rester éveillée, avec comme conséquence le risque de s’endormir. Il faut savoir reconnaître les signes ou les symptômes somme les yeux qui ferment tout seul, le manque de vigilance, le picotement aux yeux, bâillements, tête qui devient lourde, raidissement de la nuque, douleurs dans le dos, regard qui se fige, ou encore besoin de changer régulièrement de position au volant.

Ne pas attendre qu’il soit trop tard

Dès les premiers signes annonciateurs, il faut agir rapidement. Le conducteur devrait toujours s’arrêter, car le risque d’accident devient alors très élevé et est multiplié selon les études par trois ou quatre fois. Les effets de la fatigue ont plusieurs conséquences : augmentation du temps de réaction, baisse de la vigilance et dégradation de l’attention, et difficulté à maintenir sa trajectoire et sa vitesse.

10 Trucs pour éviter la fatigue au volant

  1. Écouter de la musique ou une émission de radio qui vous tient éveillé.
  2. Garder les fenêtres ouvertes pour laisser l’air frais entrer.
  3. Faire une pause pour marcher et s’étirer régulièrement.
  4. Manger des aliments à teneur élevée en protéines et en glucides.
  5. Éviter de conduire pendant les heures où vous êtes habituellement fatigué.
  6. Faire des exercices respiratoires simples pour aider à vous maintenir éveillé.
  7. Éviter les boissons alcoolisées et les médicaments qui peuvent vous rendre somnolent.
  8. Utiliser des équipements électroniques ou des aides à la conduite, comme des systèmes de navigation, pour vous aider à rester concentré.

9.Prendre de la caféine si vous devez rester sur la route

10— Arrêter dans un endroit sûr et dormez, vous irez mieux à votre réveil

Le texte 10 trucs pour ne pas vous endormir au volant provient de L’annuel de l’automobile – Actualité automobile

Lire la suite sur Annuelauto.ca

 

Autres articles de Benoit Charette:

Hennessey transforme le Ford Expedition Tremor en VelociRaptor SUV

Le préparateur texan Hennessey Performance vient de dévoiler une nouvelle version du Ford Expedition Tremor baptisée VelociRaptor SUV. Contrairement à certaines créations extravagantes de l’entreprise, cette préparation mise davantage…

Pourquoi les véhicules électriques coûtent-ils plus cher à assurer?

Depuis leur arrivée sur le marché, les véhicules électriques sont présentés comme une solution permettant de réduire les coûts d’utilisation. Les propriétaires profitent de frais d’énergie plus faibles, d’un entretien mécanique…

GM investi dans des batteries sodium-ion qui n’iront pas dans les voitures

General Motors poursuit son offensive technologique dans le domaine de l’électrification en annonçant le développement d’une nouvelle génération de cellules sodium-ion en partenariat avec la jeune entreprise américaine Peak Energy.…

Merci à notre partenaire Benoit Charette pour sa contribution à Canada Motor Jobs

 

/by