{"id":140824,"date":"2023-02-26T14:59:29","date_gmt":"2023-02-26T19:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/news.canadamotorjobs.com\/?p=140824"},"modified":"2023-03-01T23:18:17","modified_gmt":"2023-03-02T04:18:17","slug":"10-trucs-pour-ne-pas-vous-endormir-au-volant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.canadamotorjobs.com\/fr\/10-trucs-pour-ne-pas-vous-endormir-au-volant\/","title":{"rendered":"10 trucs pour ne pas vous endormir au volant"},"content":{"rendered":"

Saviez-vous que la somnolence et la fatigue au volant sont encore les principales causes d\u2019accidents mortels. Pr\u00e8s de 10 % de tous les accidents mortels sont caus\u00e9s par la fatigue au volant. Et c\u2019est selon plusieurs sp\u00e9cialistes apr\u00e8s les repas que nous sommes les plus sujets \u00e0 s\u2019endormir.<\/p>\n

Fatigue ou somnolence : ce n\u2019est pas la m\u00eame chose<\/h3>\n

La premi\u00e8re est la difficult\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9e, la deuxi\u00e8me est la difficult\u00e9 \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9e, avec comme cons\u00e9quence le risque de s\u2019endormir. Il faut savoir reconna\u00eetre les signes ou les sympt\u00f4mes somme les yeux qui ferment tout seul, le manque de vigilance, le picotement aux yeux, b\u00e2illements, t\u00eate qui devient lourde, raidissement de la nuque, douleurs dans le dos, regard qui se fige, ou encore besoin de changer r\u00e9guli\u00e8rement de position au volant.<\/p>\n

Ne pas attendre qu\u2019il soit trop tard<\/h3>\n

D\u00e8s les premiers signes annonciateurs, il faut agir rapidement. Le conducteur devrait toujours s\u2019arr\u00eater, car le risque d\u2019accident devient alors tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 et est multipli\u00e9 selon les \u00e9tudes par trois ou quatre fois. Les effets de la fatigue ont plusieurs cons\u00e9quences : augmentation du temps de r\u00e9action, baisse de la vigilance et d\u00e9gradation de l\u2019attention, et difficult\u00e9 \u00e0 maintenir sa trajectoire et sa vitesse.<\/p>\n

10 Trucs pour \u00e9viter la fatigue au volant<\/h3>\n
    \n
  1. \u00c9couter de la musique ou une \u00e9mission de radio qui vous tient \u00e9veill\u00e9.<\/li>\n
  2. Garder les fen\u00eatres ouvertes pour laisser l\u2019air frais entrer.<\/li>\n
  3. Faire une pause pour marcher et s\u2019\u00e9tirer r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n
  4. Manger des aliments \u00e0 teneur \u00e9lev\u00e9e en prot\u00e9ines et en glucides.<\/li>\n
  5. \u00c9viter de conduire pendant les heures o\u00f9 vous \u00eates habituellement fatigu\u00e9.<\/li>\n
  6. Faire des exercices respiratoires simples pour aider \u00e0 vous maintenir \u00e9veill\u00e9.<\/li>\n
  7. \u00c9viter les boissons alcoolis\u00e9es et les m\u00e9dicaments qui peuvent vous rendre somnolent.<\/li>\n
  8. Utiliser des \u00e9quipements \u00e9lectroniques ou des aides \u00e0 la conduite, comme des syst\u00e8mes de navigation, pour vous aider \u00e0 rester concentr\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n

    9.Prendre de la caf\u00e9ine si vous devez rester sur la route<\/p>\n

    10\u2014 Arr\u00eater dans un endroit s\u00fbr et dormez, vous irez mieux \u00e0 votre r\u00e9veil<\/p>\n

    Le texte 10 trucs pour ne pas vous endormir au volant<\/a> provient de L’annuel de l’automobile – Actualit\u00e9 automobile<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Saviez-vous que la somnolence et la fatigue au volant sont encore les principales causes d\u2019accidents mortels. Pr\u00e8s de 10 % de tous les accidents mortels sont caus\u00e9s par la fatigue au volant. Et c\u2019est selon plusieurs sp\u00e9cialistes apr\u00e8s les repas que nous sommes les plus sujets \u00e0 s\u2019endormir. 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